O que é o Reiki?

O Reiki é uma terapia complementar de origem japonesa que consiste na canalização consciente da energia universal para promover equilíbrio e harmonia no organismo. Essa energia, conhecida como “Ki” no Japão, “Chi” na China ou “Prana” na Índia, flui naturalmente através de todos os seres vivos. No entanto, fatores como stress, emoções intensas ou doenças podem bloquear ou enfraquecer esse fluxo, originando desequilíbrios que afetam a nossa saúde.

Durante uma sessão, o praticante atua como um canal para essa energia, transmitindo-a através das mãos, que podem ser colocadas suavemente sobre o corpo ou a alguns centímetros de distância. O objetivo não é substituir tratamentos médicos, mas complementar cuidados já existentes, criando condições para que o corpo ative os seus próprios mecanismos de recuperação.

Como funciona na prática?

Uma sessão de Reiki decorre normalmente num ambiente calmo, com o paciente deitado ou sentado, vestido de forma confortável. O praticante posiciona as mãos em diferentes zonas do corpo, seguindo uma sequência definida ou adaptada às necessidades da pessoa.

Durante o tratamento, é comum experienciar uma sensação de calor suave, relaxamento profundo e até um alívio imediato de tensão. A nível fisiológico, este estado de relaxamento ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por processos de regeneração e equilíbrio.

Não existe risco ou efeito secundário negativo, o que torna o Reiki acessível e seguro para todos — incluindo crianças, idosos e grávidas.~

Benefícios reconhecidos

O Reiki pode ser utilizado em diversos contextos e com diferentes objetivos:

• Redução do stress e da ansiedade: ao promover relaxamento profundo, ajuda a diminuir níveis de cortisol e a regular o sistema nervoso.
• Alívio de dores e tensão muscular: útil como complemento no tratamento de dores crónicas ou de origem emocional.
• Melhoria do sono: favorece noites mais tranquilas e reparadoras.
• Apoio em processos de recuperação: utilizado em hospitais e clínicas como terapia complementar.
• Equilíbrio emocional: facilita a libertação de bloqueios e emoções acumuladas.

Importa reforçar que, embora o Reiki possa ter impactos positivos sobre a saúde, não substitui acompanhamento médico ou psicológico, devendo ser integrado numa abordagem de cuidados mais ampla.

Um apoio integrativo à saúde

O Reiki é reconhecido como uma terapia complementar, sem contraindicações, que pode ser integrada em conjunto com tratamentos médicos convencionais. Um dos exemplos mais relevantes da sua aplicação é no apoio a doentes com cancro. Em vários hospitais e centros de saúde, o Reiki é utilizado para ajudar a reduzir dores crónicas, melhorar a circulação, diminuir a fadiga e atenuar os efeitos secundários de tratamentos como a quimioterapia e a radioterapia.

Estudos indicam que o Reiki pode contribuir para a diminuição da ansiedade, o aumento da sensação de bem-estar e até para uma melhor qualidade de sono em doentes oncológicos. Embora não substitua qualquer tratamento médico, esta prática atua como um recurso complementar valioso, ajudando o corpo e a mente a lidarem melhor com o processo de recuperação.

Reiki e autoconhecimento

Para além dos efeitos no corpo e nas emoções, o Reiki é também uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. Ao receber ou praticar Reiki, muitas pessoas relatam maior consciência sobre si próprias, claridade nas decisões e um sentimento de conexão com a vida.

A filosofia do Reiki assenta em cinco princípios simples, mas poderosos, que podem ser aplicados no quotidiano:

1. Só por hoje, sou calmo.
2. Só por hoje, confio.
3. Só por hoje, sou grato.
4. Só por hoje, trabalho honestamente.
5. Só por hoje, sou bondoso.

Estes princípios são um convite à prática diária da atenção plena e de valores que promovem relações mais saudáveis e uma vida mais equilibrada.